image
fit,  śniadania

Drugie śniadanie, czyli jogurt w słoiku

Drugie śniadanie, czyli jogurt w słoiku

 

Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadania.

Podobnie jest w przypadku tego drugiego śniadania.

Jeśli czegoś nie zjem to staje się rozdrażniona, trudno jest mi się skupić.

Staram się nie zapychać pustymi kaloriami pod postacią drożdżówki czy “fit” ciasteczek.

Przeważnie zabieram ze sobą jakiś owoc, albo taki o to kolorowy i smakowity słoik 🙂

 

Jeśli nie macie pomysłu na drugie śniadanie to zapraszam po przepis.

 

image

 

Jogurt w słoiku:

– ok. 150ml jogurtu naturalnego

– 2 łyżki płatków owsianych

– 1 łyżeczka cukru brązowego

– 1 płaska łyżeczka ekstraktu z wanilii ( jeśli nie mamy ekstraktu możemy użyć 1 łyżeczkę cukru waniliowego)

– garść ulubionych owoców (u mnie truskawki)

– nieduży słoik

 

Do słoika nakładamy warstwowo: pokrojone na mniejsze kawałki owoce, 2 łyżki jogurtu, 1 łyżka płatków owsianych, pół łyżeczki cukru brązowego i ekstraktu waniliowego – i tak robimy 2-3 warstwy do zużycia naszych produktów.

Zamykamy słoik i gotowe – tak przygotowane drugie śniadanie możemy zabrać do pracy, szkoły.

 

Smacznego 🙂

One Comment

  • Ania

    Codziennie jem taki deser na II sniadanie. Ale odstawiłam cukier całkowicie. Cukier czy brązowy, czy biały jest tak samo zły, a owoce mają mnóstwo fruktozy czyli naturalnego cukru 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.