Zdrowy koktajl ze szpinakiem i kiwi


Śniadania to u mnie podstawa.

Zazwyczaj jest to owsianka lub jaglanka, ale gdy czasu mam mało, to wtedy sięgam po taki koktajl.

Zielony, zdrowy, z mnóstwem pysznych dodatków w środku, a co ważne jest pożywny i bez pustych kalorii.

 

 

zdrowy koktajl ze szpinakiem i kiwi

Zdrowy koktajl ze szpinakiem i kiwi:

– 1 banan

– 1 nieduża garść świeżego szpinaku (około 50 g)

– 2 łyżki płatków owsianych ( można użyć innych, np. jaglanych czy ryżowych )

– 1 kiwi

– 1/2 szklanki soku jabłkowego lub pomarańczowego

– 1/2 szklanki wody niegazowanej

-*opcjonalnie 1 łyżka siemienia lnianego lub białego sezamu

 

Banana i kiwi obieramy ze skórki.

Szpinak myjemy i osuszamy.

Następnie do wysokiego naczynia wkładamy owoce, szpinak, płatki owsiane.

Wlewamy do naczynia sok, wodę i całość miksujemy do czasu, aż pozbędziemy się grudek.

Masę przelewamy do szklanki.

 

*siemię lniane lub sezam dosypujemy podczas miksowania.

 

Smacznego 🙂

 

 

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ

Pasta z bobu
July 11, 2018
Omlet z zielonymi szparagami
June 30, 2018
Zdrowe ciasteczka owsiane – bez pieczenia
March 06, 2018
Omlet z suszonymi pomidorami i szpinakiem
February 27, 2018
Placuszki bananowe – banana pancakes
March 24, 2017
Zdrowe Kulki Rafaello
March 21, 2017
Serowe knedle z bananami i czekoladą
December 17, 2016
Smoothie arbuzowo-truskawkowe
December 14, 2016
Zielony koktajl – jarmuż, jabłko, kiwi
December 14, 2016

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany. Pola oznaczone * są obowiązkowe